Psychoterapia

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia opiera się na relacji i jest dialogiem, który pomaga zrozumieć problemy oraz odkryć mechanizmy psychologiczne leżące u ich źródeł. Psychoterapia stwarza wspierające środowisko, które pomaga otwarcie rozmawiać o problemach. Wspólnie z terapeutą identyfikowane są i zmieniane myśli oraz wzory zachowania, w celu rozwiązania problemów i przywrócenia poprawnego funkcjonowania oraz dobrego samopoczucia.

Kiedy powinniśmy szukać pomocy u psychoterapeuty?

Gdy codzienne trudności i problemy, stają się przytłaczające, długotrwałe lub wręcz niemożliwie dla nas do poradzenia sobie.

Gdy dostrzegamy, że ciągle (nie wiedząc czemu) powtarzamy te same, destruktywne dla nas i naszych bliskich wzory myślenia i zachowania.

Gdy czujemy, że coś jest nie tak, ale nie umiemy powiedzieć co.

Gdy chcemy przyjrzeć się sobie i podnieść satysfakcję z życia osobistego, a także kształtować relacje z innymi w sposób pozytywny dla nas.

Co daje psychoterapia?

Pozwala dostrzec prawdziwe źródło problemów.

Wspiera w radzeniu sobie z trudnościami i problemami.

Umożliwia spojrzenie na nie z nowej perspektywy
Poprzez przyjrzenie się przeszłości pomoże w zrozumieniu relacje i wydarzeń, które ukształtowały nas oraz nasze nieświadome myśli i uczucia.

Umożliwia większy wpływ na swoje życie i podejmowanie świadomych decyzji.
Umożliwia pracę nad sobą w kierunku głębokiej zmiany z czasem zmniejszając lęk, napięcie, ból.

Zwiększa satysfakcję z życia osobistego oraz relacji z innymi.

Psychoterapia może być pomocna zwłaszcza, gdy doświadczamy:

Napięcia, nadmiernego stresu
Niskiej samooceny
Depresji
Trudności w relacjach
Problemów rodzinnych
Lęków
Ataków paniki
Traumatycznych wydarzeń
Żałoby (utraty bliskiej osoby)
Przewlekłego bólu, choroby
Zaburzeń w odżywianiu (anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie)
Depresji poporodowej
Nawracających poronień
Przepracowania lub tzw. wypalenia zawodowego
Istotnej zmiany sytuacji życiowej (ślub, związek, odejście dzieci z domu, rozpoczęcie szkoły)

Każda forma pomocy rozpoczyna się od konsultacji. Konsultacja to pierwsze 1-3 spotkanie mające na celu wstępną analizę zgłaszanych trudności oraz propozycję odpowiedniej formy pomocy. Następnie, jeśli jest taka potrzeba dochodzi do rozpoczęcia trwającej określony czas i odpowiednio intensywnej psychoterapii, która ma osiągnąć postawione cele.